膝の腫れがひいてきた

怪我してから３週間経って、やっと膝の腫れがひいてきました。

右足だけ腫れて浮腫んで太かったのが、やっと左右同じ太さになりました。

(右膝の上の部分は、少しポコってしてますが)

リハビリのお蔭で、かなり曲がるようになり歩き方も普通っぽくなってきました。

チョッと膝が不安定なので、階段だけは一段ずつ今まで通りにしてます。

手術までに、足の筋肉を付けないと···

あっ、自宅リハビリ運動を昨日するの忘れてたわ

出掛ける用事が２件あり、バタバタと１日が終わってた

ダメだわ～　筋トレを習慣にしなければ···

そうだ！

この際、痩身とスタイル矯正の体操もやろう！

目標は、オードリーヘップバーン！

(歳をとってもジーンズが似合う女)

今日からガンバp(^-^)q

手術の日が決まりました

手術する日が決まりました。５週間後です。

病院の先生が予約ノート確認してるの見たらビッシリ！？

(週に何回手術してるんだろー それだけ怪我して手術する人が多いんだぁ)などと感心してたら、先生が「なぜか毎年３月からは学生さんの手術件数が増えるんです。春休みとか競技の大会とかの関係でしょうかねぇ」って。

春の大会に向けてハードな練習が増えるからかな？　学生時代にスポーツを本格的にした事がない私には理由はわかりませんが、

一生懸命練習している学生さんが、怪我で手術って残酷だなぁ

でも手術やリハビリを乗り越えて、強くなっていくんだろうなぁ

みんな～頑張れー！人生は試練の連続だから

試練を乗り越えた先に、開かれた未来が待ってるぞ！

と、誰ともわからない人達にエールを送りつつ、私も頑張ろう！

手術前リハビリに行ってきました。

手術前のリハビリに行ってきました。

手術後の回復が、その人の筋力や筋肉量に左右されるらしく、手術前に太ももの筋力UPが主な目的らしいです。

最初は、

膝を固定してた為、固くなった右足のストレッチ。(あ～痛痒くて気持ち良い)

すると右足が普通に動かせる！おぉー

次に、

ハムストリングとかなんとかいう太ももの筋肉を鍛えるため、中腰キープ(空気イス)の状態で耐える。

太ももがープルプル、プルプル

何パターンかのポーズで耐える···を繰り返し

(すでに太もも筋肉痛)

１時間がアッというまでした。

さっきまでビッコ引いてたのに、リハビリ終わった後、わりと普通っぽく歩けるようになりました。

スゴイ！

自宅でも少しやってみよう！

膝靭帯損傷して不便な事

膝が上手く曲がらないから

階段の乗り降り

外出時のトイレで、和式しかない時

様式トイレでも狭すぎると座れない

お風呂で湯船に入る時

着替え

こたつ

他にも色々ありますが、畳で椅子なしの生活だと不便だらけです。

怪我でなくても、年配の膝が悪い方にも和式トイレや畳部屋、こたつとかの椅子なし生活は大変だろうなと思います。

江戸時代より昔は、膝を悪くしてしまった人は、どんな生活をしていたんだろう？

椅子って昔の日本の庶民の家には無かったから···

ほんと、怪我も病気もせずに健康体でいられる事は、とても幸せな事なんですよね。

車の運転は左足でブレーキ🚗

右膝を痛めたのですが、毎日車の運転をしています。

右膝に病院から借りてる固定器具を着けたまま(足を伸ばした状態)で、アクセルを踏んでます。

ブレーキは左足です(右足でブレーキを踏もうとすると少し左にねじる必要があるため上手く出来ません)

まだ慣れない初めのうちは、初心者マークのような運転でしたが、今では慣れました。

運転に関しては今まで以上に安全運転を心掛けています。

スポーツ事故も交通事故も、どうすれば事故にあう確率を減らせるか...

常に考えるようになりました。

冷静な判断力、柔軟な身体、無理をしない、

事故がおこりやすい状況·場所を避ける

自分の身体は自分で守らなければ、

そして怪我や病気にならず、

健康に楽しく穏やかに過ごすために

膝のMRI検査に行ってきました。

昨日は朝からずっと病院でした。

『MRI 検査』

30分位ずっと動かず寝たままなので楽勝...なのですが、途中から足の指先の霜焼けが痒くて痒くて。動かしたらダメなので、じっと我慢(。>д<)

『MRI 画像　診察』

かなりの待ち時間の後、診察室へ。

前十字靭帯が切れてて、半月板も損傷でした

「20代迄の年齢やスポーツ選手等なら即手術ですが、それ以外の方は手術されず温存を選択される場合もあります。どうされますか？」と先生に言われました。

私は手術する事に決めました。

『患部の水抜き』

「かなり水が溜まって腫れてますね。ちょっと抜いておきましょう。注射しますね。少し痛いですよ。」

ところが、この水抜き注射が痛いのなんの！

終わったと思ったら「もう１本注射持ってきて」って、

え～！まだ抜くの～？痛い！痛い！痛い！

思わず「痛い！」声が出てしまいました

恥ず(*/□＼*)

『手術前リハビリ』

「若い方だと１週間後位に腫れも引いて手術が可能ですが、とりあえず３、４週間後には腫れも引くでしょう。それまで手術前リハビリをしましょう」

う～ん、遠回しに"もう若くないんだから自覚しろ"と言われているような...

その後、リハビリ室へ

担当のお姉さんはとても優しい方でホッとしました。

自宅でできる簡単な体操みたいなのを教えてもらいました。

手術の麻酔が切れた後や、手術後の延々と続くリハビリは、水抜き注射どころじゃなく激痛や挫折感との戦いらしい。

正直とても怖い。でも負けるもんか！子供のためにも自分のためにも戦い抜こう

スキーで膝を痛めた！Σ(×_×;)!

久しぶりのスキーです。
"わりと体は覚えてるもんだ"と一人で悠々滑る時間もあり、楽しー、やっぱスキー最高！　

そして、最終日に事はおこりました。
子供を前にかかえてボーゲンで降りる途中に、子供の板と接触し、こけてしまいました。ほんとゆっくりポテって感じで

もちろん子供は無傷でなんともないのですが、私が膝をグネったみたい。ヤバい？
でも動くし、そんなに痛くないし、捻挫だろうと思って下までゆっくり滑ってました。そのあと長時間の運転もしたし

でもその夜、膝が腫れて痛み出し、次の日に近くの病院に行くと「前十字靭帯損傷」と言われ···
「手術をお考えなら大学病院等で再受診を···」
えっ捻挫じゃないの？手術？

とりあえず総合病院に行こう。
ネットで色々病院を調べて決めて、行ってきました。検査日が明日です。
明日、検査の詳細をまた報告します。